筋肉や関節の捻挫、痛みやその他の損傷
もし能力以上に筋肉に負担を書けると、筋肉は痛んでもつれてしまいます。筋肉に過度の重量をかけたり、休みなく長時間筋肉を使うと筋肉痛を起こします。骨と筋肉を結び付けているじん帯が、その能力以上に伸ばされると、じん帯は切れて痛みが発生します。関節の回りの軟組織も、炎症、腫れ、傷ついたりします。
最も多く損傷を受ける関節は、かかと、指、手首、ひざなどです。捻挫は突然の動きやねじれ、強く落ちたり倒れたりすることによっておきます。スポーツ選手にはこのような怪我はつきものです。次の栄養素はこれらの回復に役立つものです。
非常に大切なもの
タンパク質分解酵素（プロテアーゼ）
役に立つもの
プロテイン（出来れば植物性がよい）、カルシウム、マグネシウム、カリウム、シリコン、不飽和脂肪酸、複合ビタミンB、パントテン酸、ビタミンC、ビタミンE,亜鉛。
当院では、手軽にできる補助食品で対応しています。
注意すること
怪我してすぐに温めてはいけません。特に捻挫の場合は、すぐに患部を冷やすと、腫れや炎症を少なくすることに役立ちます。怪我をしたあと２４時間から３８時間ぐらい冷やしつづけることです。もしかかとや筋肉を痛めたら、その部分を高くすることです。冷やしたあと２０分づつ交互に冷やしたり温めたりすると痛みを軽くすることができます。
アドバイス
はれや炎症が治まったら整体で体の捻じれを調整して、早めの回復をお勧めします。当院では、チャクラの調整と全身の気の流れを整えることで回復を早め、自然治癒力を高めます。
是非、お試し下さい！！